腰痛の治し方と予防法

腰痛の原因は姿勢にあるということを昨日お話しました。

膝の裏を伸ばしすぎると、
そこで体のいいゆるみがなくなり、
体が緊張状態に・・・


さて、
今日は足の裏のお話です。


両足の裏を地面にぴたっとつけてみてください。


足の裏のどこにも偏ることなく、
ぴたーーーーっと、地面と足がしっかり接着しているかどうかを
体感してみてください。



できましたか？


つづきます。

  

腰痛の原因になるような姿勢とはどういうものなのでしょうか。

例えば、

若い女性に多いのですが、膝の裏をぴんと張った状態で
ヒールなどの靴をはき、長時間過ごす。

ギクっとした方も多いのではないでしょうか。


確かに、ウォーキングブームやファッショモデルの影響などから、
胸をそって、膝の裏をぴんと伸ばした状態で歩くことを
意識して行っている人も多いでしょう。


しかし、膝の裏をのばすことで、
体のいい「ゆるみ」がなくなり、姿勢は緊張状態になるのです。


つづきます。